Strong.Ground Serie startet am Donnerstag
VON AUSSEN NACH INNEN
Fünf Abende. Vom Gewicht in die Stille.
Wir starten mit der Kettlebell, mit Kraft, Struktur und deinem Atem. Dann wird es langsamer, Yoga und Mobility bringen dich in den Körper. Am Ende sitzt du still. Nicht, weil du musst, sondern weil der Körper dich dorthin geführt hat.
Du lernst Regulationsmechanismen um mit Stress besser umzugehen und deinen Körper nachhaltig zu trainieren.
Termine: Do 12.11. · 19.11. · 26.11. · 03.12. · 10.12.
Zeit: 19:00–20:45 Uhr
Ort: Live in Leinsweiler (Slevogtstr. 13) oder online via Zoom
Verpasst? Jede Einheit gibt es als Aufzeichnung.
Den Zoom-Link erhältst du vor dem Start per E-Mail. Kettlebells sind vor Ort vorhanden. Online reicht eine Kettlebell oder ein schwerer Gegenstand.
Generell gibt es für die Strong.Ground Methode keine körperlichen Voraussetzungen.
In dieser Serie arbeiten wir mit Kettlebells und Movement Elementen für die du problemlos vom stehen auf den Boden und wieder nach oben kommen solltest.
Bei körperlichen Beschwerden und Einschränkungen, melde dich direkt bei uns und wir finden gemeinsam die beste Lösung.
Wenn du zuhause trainierst benötigst du folgendes Equipment:
- Yogamatte
- Journal / Notizbuch
- Kettlebell mit ca. 10% deines Körpergewichtes bzw. 4-6kg.
DAS SAGEN DIE TEILNEHMER/INNEN
Ich habe das Gefühl das ich mich nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen lasse.
Die Kräftigung des Körpers hat sich auch mental ausgewirkt. Ich habe mich schnell resistenter gefühlt und wurde wohlwollender mit mur und meinem Umfeld.
Kathrin - Strong.Ground Teilnehmerin
Mega Muskelkater und so krass ausgeglichener emotionaler Zustand wie schon lange nicht mehr.
Sabrina - Strong.Ground Teilnehmerin
Die körperliche Kraft hat meinen kompletten Körper gestärkt und ich fühle mich ausgeglichener und mental stärker.
Durch kontinuierliches Training hat sich meine Knochendichte so stark verbessert das ich nicht mehr im Bereich der Osteoporose liege.
Eva - Strong.Ground Teilnehmerin
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